減量 〜体重調整〜

いよいよ明日は計量です！

計量と記者会見の様子がインスタかツイッターで無料でライブ中継されると思います(^^)

いつもはあるんですが、なかったらすいません(^^;;笑

僕も記者会見あるんで平日になりますが、時間ある方は是非見てくださいね( ˆoˆ )/

バタバタしてblogの方は書けなくなると思うんですがインスタでストーリーとか投稿するのでチェックしてくださいね！

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インスタのURLです^ ^！

よろしくです^ ^！

体重の方は60㎏なので残り2キロです！

もう汗も出ねっす(＞＜)笑

当日に一気に5キロとか水抜きする人いるけど、僕は怖いので4キロをゆるやかに3日かけて水抜きします！

キツいはキツいけどだいぶ減量も慣れました(^^)

1週間前くらいからの減量メニューでも紹介しましょうかね^o^！

朝ごはん

果物にヨーグルトにプロテイン

昼ごはん

サラダに焼き魚にオートミール50グラム

夜はリンゴ一つとサラダ大盛り。

本当食べれる事に感謝(笑)

なんにせよ後2キロ頑張りますか(^_^;

月曜は佐藤さんが来てくれ調整してもらいました^ ^！

いつもありがとうございます！

藤田さんには激励でプロテイン頂いきました！

本当にありがとうございます(＞＜)

みんなに支えられて今回も万全にリングに上がれそうです！

これからジムで最後の調整行ってきます！

では皆さん続きはインスタでどうぞ

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➖➖➖所属ジム➖➖➖➖➖

https://dk39.net/

僕が所属してるキックボクシングをメインとしたスポーツ道場です。

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・めぐみ接骨院

https://megumisekkotsuin-sanjo.business.site/

症状にあった治療計画の提案、電気療法による痛みの早期回復、優しい手技で健康な身体作りをお手伝いします。

・Hair Make Nico

https://hairmakenico-sanjo.jimdo.com/

日本を代表する一流ヘアデザイナーの一人、新潟県内で唯一の『世界初の特許技術・ステップボーンカット認定サロン』。

・麺豪 織蔵

https://stone-moon-yusaku.hatenablog.com/entry/2019/03/31/105623

燕三条ならではの背脂ラーメンにトッピングの量を選べる織蔵ラーメン、県内トップクラスに美味いです！

・金子板金

https://stone-moon-yusaku.hatenablog.com/entry/2019/03/28/193554

屋根や外壁の工事、雨樋の取り付け、建築板金の事なら一級技能士を持つ金子板金様へ。

・(株)全建工業

https://stone-moon-yusaku.hatenablog.com/entry/2019/04/21/124432

店舗工事や設計、塗装、板金など幅広く請け負う総合建築です。

・株式会社ミノル

http://www.minoru-1968.co.jp/

大物製品から小物部品まで、精度の高いプレス加工を得意とし、多種少ロット生産に対応してます。

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NEWコスチューム

協賛して頂く企業も増えたのでキックパンツを新しく作り直しました！

新宿にある新宿ファイターさんにて作ってもらいましたよ！

いつもありがとうございます^ ^！！

新しく作ったコスチュームです⬇︎

これが前の奴です⬇︎

獅子は取りました

俺が獅子になります！

暴れるよーーー！

裏側にはトレードマークの月！

ガウンにも協賛して頂いてる企業のロゴを入れました^ ^！！

６月１４日(金)

新宿FACE

 RISE evol.4

このコスチュームで暴れてきます🔥

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スポンサー様

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(株)全建工業様、Hair Make Nico様、金子板金様より激励賞を頂いております。

いつもサポートありがとうございます🙇‍♂️

しっかり倒してきます🔥🔥🔥

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6月9日(日) 追い込みラスト

6月14日(金)が試合で前日の13日が軽量になります！

なので今日がラストの追い込みです！

午前中にいつもの階段で走りこんで夜からジムでの練習でした！

ラストは代表、会長、柏木さんのレジェンドチームに立てなくなるまでスパーで仕上げてもらいました！

本当にきつかった(笑)

減量と疲労のピークだけど前回のラストスパートより動けてたから、やっつけられたけど手ごたえありです！！！

代表と会長に細かいアドバイスももらって自信しかない(^^)

油断は全くないです！

だから付け入る隙は全くないっすね！

他団体のチャンピオンしっかり倒します！

皆さんスパーや追い込みに付き合ってくれて本当にありがとうございました！

この恩はド派手なKOで返させて頂きます🙇‍♂️

さて後は体重調整だけです！

残り4キロ！

気合いで絞ります🔥🔥🔥

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6月7日(金) 追い込み！

母校での運動指導が終わってからジムに行くまで少し休憩して、

協賛して頂いてる金子板金の金子社長に会って来ました\( ˆoˆ )/

昔からの腐れ縁！

やっぱ減量とか追い込みでナーバスになってるけど気の許す仲間と話すと落ち着きます！

みんな忙しくて滅多に会えねーけど、しっかり倒して勝って来るから試合終わったら猛也とかみんなで飯行こう\( ˆoˆ )/

その後いつも通りジムワークです！

追い込みもラストスパートで疲れもだいぶ溜まってきてるけど今まで以上に動けてます！

ちょっと体調くずして風邪っぽかったんですが(^^;;笑笑

試合が決まってから追い込み始めるスタンスだと焦るんですが、日頃からしっかり練習してるんで風邪さえ治って体重調整できれば何の問題もないです\( ˆoˆ )/

いつも皆んなのおかげで良い練習さしてもらえるおかげです！

自然と断捨離できるKAGAYAKI(笑)

熱い人ばかりで僕も誘発されます！

最高のチーム！

毎日本当にキツいけど皆んなの応援で頑張れる！

来週の今頃、笑ってるのは俺です！

しっかり倒してきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

KAGAYAKI最高！！！！

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スーパームーン母校に帰る🌙

今日は母校に学年行事の親子レクでキックボクシングの運動指導に行ってきました^ ^！

と言っても代表のサポートですが^o^！！

でもこんな形で母校に帰れるとは思ってなかったので嬉しいし光栄でした( ˆoˆ )/

正確に言うと、自分は小学校は南小学校で中学は1中でした！

今は小中一貫校になり建物も新しく作り直されたんです！

まるで大学のようですΣ（・□・；）

まぁ大学行ってないからわかんないんですけどね笑笑

そして実は僕、キックを始める前に勤めてた左官業で母校を作りに来てたんです！

卒業して新しい母校を作ってキックボクシングを教えに行き一通りたずさわりました(^^)v笑

中々面白い運命です(*´ー｀*)

はい本題の学年親子行事は大盛り上がりで大成功でしたよ\( ˆoˆ )/

代表の進行と盛り上げ方が本当に上手くて!!

年間40校も運動指導に行く代表だからこそですね^_^！

いや本当に流石でした(^^;;！！

楽しそうな子供達の笑顔も見れて僕も楽しかったです\( ˆoˆ )/

少しですがミット打ちも披露させて頂きました！

後輩達に少しはカッコいいとこ見せれたかな(^o^)？笑

握手して下さいって来る子供達が可愛いかった(๑>◡<๑)笑

来週の試合に向けてのモチベーションになりました！

マジ気合い入った！

絶対勝つぞ〜！！

スーパームーン母校に帰るでした( ˆoˆ )/

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RISE evol.4

こんにちは！

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SPORTS DOJO KAGAYAKI所属のキックボクサー石月祐作です！！

次戦決まりました！

RISE evol.4

６月１４日(金)

新宿FACE

やーっと決まりました！

急遽決まったので追い込みや減量で体調崩したりでブログ書いてる時間が確保できなかったのですが練習はしっかり出来てます^ ^！！

肩に美味しそうな物ぶら下げてますが

しっかり倒して勝ちます( ˆoˆ )/

格上の相手なんで楽しみでしかない🔥

勝利者予想とかもあって

こーゆーの面白くていいね( ˆoˆ )/

是非みなさんリツイートして下さい！

てか何で宣材写真違うんだろ？笑

こっちのが爽やかで好感度いいよね笑

さぁーて残りの調整しっかりやりきります！

応援よろしくお願いします！

みなさんの応援が力になります！！

燃えるぜ🔥🔥🔥

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